Блин....

Поменьше мучного,сладкого,жирного и не есть после 6-и на ночь кефир,один день в неделю разгрузочный на кефире легче всего ожно добавить обезжиренный творог .
Всем известная диета и самая действенная.

ой как я вас поддерживаю, класс фото,
токмо без курева, эт не моё,
вот хочу завтра в баню сходить, ну не знаю, как настроение завтра пойдёт,
там тёток разных пропасть,
и мне (хоть я и баба) нравятся все,
в каждой и со всякой фигурой есть своя изюминка,
непонимаю мужиков, к.т. что-то там выбирают, и то им не так и это, глупцы

а по поводу диеты, даже не знаю что сказать,
мне кажется не нужна она, ну правда

Каждый выбирает для себя оптимальный вид диеты.
Мелисска в прекрасной форме(не лесть) и мне кажется,что ты иногда прикрываешь рот,ну или физра помогает так здорово выглядеть.

Отредактировано emmka (2013-03-15 12:38:01)

А у меня всю жизнь 52 кг (между нами девочками )А сейчас отъелась -аж 57 !!! И то только потому,что мпеньше стала тратить энергии.

стабильность - признак мастерства

У меня такая физика,но я  всегда   была за активный образ жизни -гимнастика,бассейн,сауна,закаливание,ходьба  ,работа в саду (это удовольствие для тела и души). Поэтому вопрос о диетах никогда не возникал. Берите,девчонки,с пример с уже взрослой Томи!!  А вообще,я считаю,что если у женщины большие бедра от природы -это ее визитная карточка !!!! Надо только эту карточку правильно вручить !

На ужин надо есть только белок с овощами.Никаких углеводов.Я придерживаясь такого питания-похудела хорошо(без лишнего напряга)

Я тоже не могу когда у меня начинает ощущаться вес....я энергичный человек...но вес набираю легко,не могу на ночь ченить не сожрать...

спасибо,воспользуюсь...ну или по крайней мере постараюсь!

Правда? И как ощущения? 

Счастливая.
Если я стану есть после 24-х наберу такой вес,что жизнь моя станет ещё короче.

Угу))))) - не в коня корм))))))) Хотя 4 года назад поправилась на 2 размера - пришлось даже менять полностью гардероб. А 2 года назад я вернулась к своим габаритам.
Давно ещё где то прочитала, что в день надо делать не меньше 10 000 шагов. И когда мы жили ещё в городе, я таким образом пыталась похудеть - мне помогло, потому как отказаться от еды я не могу. Гуляя с пЁсом я просчитала наш маршрут в шагах. Сейчас точно уже не помню, но получалось где то по часу два раза в день. В сильные морозы пёс делал свои дела за 10 минут, а я то ещё не нагулялась)))))))) Сейчас дома бегаю по лестнице и думаю,  хорошо что согласилась перенести кухню с первого на второй этаж))))))) А то пришлось бы в карманы камушки подкладывать, что бы ветром не сносило)))))))))

тебя на сон ещё не рубит? после такой прогулки я бы уже давно в люлечке была)))))))))